世界科技报道 > 科普生活 > 科普生活  
 
宇宙 地理 灵异 神怪 外星 考古 动物 植物 人类 世界经理人主页
您的位置: 世界经理人 > 科普生活 > 科普生活 设为首页 加入收藏
 
节后综合症之睡眠综合症
2012-02-06 14:48   来源:世界科技报道 作者:lxg

【ICXO.com编者按】春节期间,通宵喝酒,疯狂娱乐,睡得晚、起得迟,很容易造成睡眠紊乱,等到节后上班,“睡眠综合症”便暗暗找上了你……

  【世界科技报道-讯】长假玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌等,不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟,造成神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”就会找上门。集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等,没有精神,精神疲劳、或困倦不止等等。造成了“睡不好,吃不香,做不动”的恶性循环。节后上班,“睡眠综合症”便暗暗找上了你……

  症状表现

  1、入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花

  2、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

  3、睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来,显得很清醒,想再入睡却没有睡意。

  4、反复出现早醒,同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊。

  调节方法

  1、按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳:可以通过休息或给身体补充营养得到解除,要做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。

  2、调整心理,尽快收心。试着缓和亢奋的神经,让思维恢复到平时那种紧张的运作模式.

  3、做适量运动,像慢跑、散步、跳舞等,以振奋精神。【世界科技报道 tech.icxo.com】

 节后综合症之疲劳综合症 
 通过饮食摆脱节后综合症的方法 
 如何快速摆脱节后综合症(视频) 
 如何调节节后综合症 
 消除节后综合症的小窍门 
 如何应对节后综合症的七大问题 

关键词:            
  评论 文章“节后综合症之睡眠综合症”
1、凡本网注明“世界经理人”或者“世界科技报道”的作品,未经本网授权不得转载,经本网授权的媒体、网站,在使用时须注明稿件来源:“世界经理人”或者“世界科技报道”,违反者本网将依法追究责任。
2、凡注明“来源:xxx(非本站)”作品,不代表本网观点,文章版权属于原始出处单位及原作者所有,本网不承担此稿侵权责任。
3、欢迎各类型媒体积极与本站联络,互相签订转载协议。
4、如著作人对本网刊载内容、版权有异议,请于知道该作品发表之日起30日内联系本网,否则视为自动放弃相关权利。
5、联系我们:contact@icxo.com;投稿邮箱:article@icxo.com,欢迎赐稿。
相关阅读
 节后综合症之疲劳综合症
 通过饮食摆脱节后综合症的方法
 如何快速摆脱节后综合症(视频)
 如何调节节后综合症
 消除节后综合症的小窍门
 如何应对节后综合症的七大问题
邮件订阅: